타민 C '이렇게' 먹었더니 당뇨가 달아났다. 혈당 잡는 비타민 C 섭취법 (이왕재 박사 X 반재상 원장 1부)
과일에는 과당과 포도당이 있다.
둘다 단당이다.
과당은 당화지수에 있어서 포도당을 억제한다.
포도당의 당화지수가 100이다.
과당은 당화지수가 19이다.
과당 많으면 당화지수가 낮다
포도당 위주의 과일
수박 포도당이 90% 이상이다. 혈당스파이크를 확 높인다.
수박 먹으면 안된다.
과당 위주의 과일
포도는 과당이 90% 이상이다.
당화지수 50이다.
수박보다 포도를 즐길 수 있다.
당뇨환자들도 당을 먹어야 산다.
혈당은 200에서 오르락 내리락 한다.
단감은 혈당 스파이크를 일으키지 않는다.
사과 딸기 오렌지 과당과 포도당인 반반씩이다.
당화지수가 낮은 것이 바나나이다.
'건강운동' 카테고리의 다른 글
| 당뇨 당뇨인 공복혈당 당화혈색소 (2) | 2024.07.02 |
|---|---|
| 질건조증 치료제-에스트로바진 크림 (0) | 2024.01.25 |
| 당근 당근 (1) | 2023.10.05 |
| ***홍세진 의학*** (1) | 2022.09.29 |
| 암을 없내는 방법 (0) | 2022.01.14 |