허리디스크운동법, 어깨통증, 목 등 종합운동편
운동법 종합
전신의 근육을 풀어주는 운동법입니다.
허리의 긴장을 풀어주고 복근을 강화합니다.
허리를 부드럽게 해주고 근육을 늘려줍니다.
복근을 달련합니다.
척추 기립근을 강화합니다.
등근육을 풀어주고 척추전체의 이완과 관련있습니다.
척추를 좌우로 틀어서 긴장을 해소합니다.
척추기립근을 강화합니다.
허리와 다리의 긴장을 풉니다.
척추를 대칭적으로 운동을 시켜서 측만증운동에 속합니다.
옆구리를 풀어줍니다.
복근을 강화합니다.
허리와 등근육을 풀어줍니다.
허리와 다리근육을 풀어준다.
척추를 대칭적으로 풀어준다.
견갑골을 풀어줍니다.
척추와 옆구리를 풀어주고 견갑골이 이완됩니다.
옆구리의 근육을 풀어줍니다.
척추근육 전체를 풀어줍니다.
어깨근육을 풀어주고 가동범위를 넓혀줍니다.
출처 : 함께해요^^.노페인샵
글쓴이 : 가라통증 원글보기
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