[스크랩] 척추건강 123캠페인으로 운동하기- 자생한방병원

 

평소에 컴퓨터를 많이 하는 사람들이라면

허리와 어깨가 아플것이다. 뭉치고 뻐근하고~

이런부분을 스트레칭이나 운동으로 풀어주는것이

중요한데~ 올바른 운동방법을 알고 틈틈히 풀어주는것이

중요할것같다~ 자생한방병원에서는 척추건강 123캠페인을

하고있는데, 이것은 하루에 2번씩 3분동안 척추운동을

하자라는것으로 박지성 척추체조부터 시작해서

앉아서도 할수잇는 간단한 체조를 하는것으로

시작한다~

자생한방병원은 2007년 보건복지가족부에서 지정한

국내유일의 척추전문한방병원이라고 한다.

요즘 보면~ 이제는 젊은 친구들도 컴퓨터를 많이 하고 운동을

하지않다보니, 역시나 척추가 굳어잇는 경우가

많이 있는것같다.

좀더 건강한 척추를 만들고, 건강한 사회를 만들기위해서

좀더 일상에서 간단하게 체조하는 식으로

척추를 관리해보자~

 

간단하게 운전할때에도 골반근육인 요방형근을

이완시켜 척추의 균형을 잡아주고

목과 턱관절 주변의 근육인 저작근을

이완시켜서 뇌로가는 혈액순환을

원활하게 해주는 체조~

아침마다 모든근육을 풀어주면서 팔을 뻗어주는

체조까지 다양하게 따라해보자~

그러면서 조금씩 생활속에서

척추운동을 해보는것이 어떨까~ ㅎㅎ

http://123.jaseng.co.kr

 

 

 

 

 

 

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글쓴이 : 리쓴 원글보기

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