다리 연결부분이 아프기 때문에 보행시 부자연스러워진다. 고관절을 깊숙히 구부리거나 다리를 넓히는 운동은 통증이 있기 때문에 충분히 할수 없다. 서있는 것만으로도 통증이 나타나는 경우도 있다. 중,노년 여성에게 많이 나타나며, 젊은 여성이라도 무리한 운동을 계속하면 이통증이 일어날수 있..

◆ 일이 즐거워지는 5분 목운동 ◆

볼록 나온 아랫배 때문에 신경 쓰인다면 지금 당장 내게 맞는 뱃살 빼기 프로젝트에 도전해보자. 하루 10분씩 4주만 투자하면 누구나 전지현 부럽지 않은 섹시한 아랫배를 만들 수 있다. 전지현 언뉘~ 전지현도 좋지만 지젤 번천 언니가 쫌 짱인 듯~! 뱃살 빼기엔 윗몸일으키기가 최고’라는 말에 무리..

5분 투자로 효과 보는 부위별 운동법 <저주받은 하체의 저주를 풀어라>의 저자 우지인은 이효리, 박둘선 등 스타들의 몸을 만들어준 퍼스널 트레이너로 짧은 시간, 전문 트레이너 없이도 할 수 있는 손쉬운 운동법을 제안한다. 선천적으로 남성보다 근육량이 적은 여성은 탄력 있는 몸매를 위해서..

당신 마음과 내 마음 사이엔 무엇으로 이어져 있는것일까 ocean breeze by Kenny G

바이올린 연주로 듣는 가곡 모음 1: 고향생각 2: 사 랑 3: 가고파 4: 가려나 5: 고향 그리워 6: 고향의 노래 7: 고향의 봄 8: 그집 앞 9: 그 네 10: 그대 있음에 11: 그리운 금강산 12: 그리움 13: 그리워 14: 기다리는 마음 15: 꿈 16: 나물캐는 처녀 17: 내 마음 18: 님이 오시는지 19: 동무 생각 20: 동심초 21: 사월의 노..

♣ 멋진 중년의 작은 소망 ♣ 하찮은 작은 것입니다.커다란 그 무엇을 바라는 것은 절대 아닙니다.그리고 실행할 수 없는 무형의 그 무엇도 아닙니다.단지 이 나이에 소꼽놀이 같은 작은 꿈을 꾸는 것은서로 함께 꿈을 키우며 살아가길 바램 하는 것입니다.남자이든 여자이든 다독다독 서로의 마음이 ..

존재하는 모든 것들은 영원히 남는다. 그 존재가 존재하고 있다는 사실만이 그 존재를 증명해 줄 수 있다. 그러나 완전한 존재에 대한 깨달음이 없으면 인간은 존재와 부재를 분간 할 수 없게 된다. 영원한 존재가 그 모습을 바꿀 때 그것은 더욱 아름다워지고, 사라지면서 더욱 숭고한 이미지로 되돌..

당신을 만나 행복했던 시간들 나의 삶속에 한 일부분의 기쁨인줄 알았는데 이제 지나고 보니 당신과의 만남이 내 삶에 아주 큰 행복이었네요. 내가 숨쉬며 느낄때마다 내 가슴에 새겨진 당신의 흔적들 이제 그 행복을 다시 느낄 수 있을런지 당신을 만난 그 시간 내가 가질 수 있는 아름다운시간들 이..

누구나 한 번쯤 가슴시린 사랑도 하고.. - 서태우- 누구나 한 번쯤 가슴 시린 사랑도 하고 이별도 하지 사랑할 때 이별마저 사랑했다면 조금은 덜 아파 했을까 이별은 또 다른 시작이라 여기며 너에게 웃을 수 있었을까 사랑하다 헤어진 후 눈물이 쌓이면 이별이었음을 깨닫게 되고 그 이별 하나로 사람..