이넘은 지금 산에 봄을 만나러 갑니다. 나가면서 아직 봄하고 관계없이 주무시는 분들에게 인사를 드리며 이것을 선물로 보냅니다. 아직 방굴러데쉬를 하거나 방콕하고 계신 분들 한 번 따라 해보세요. 그러면 땀이 나고 운동도 되고 몸에도 좋을 겁니다. 화면을 보시려면 잠시 기다렸다가 아랫부분의 ..

출처 : 섬진중학교12회글쓴이 : 이상현 원글보기메모 :

하루의 시간이 저물고 소소한 일상을 마치는 시간... 당신의 창가에 한아름 꽃을 선물합니다.. 낮추는 마음으로 촛불 밝히고 안녕을 묻고 싶은 날.. 당신의 미소로 지친 마음을 추스립니다.. 그대 아름다워서 내가 행복했던 날들.. 그대 향기로워서 내가 눈부셨던 날들.. 그대 눈길 닿는 곳에 서 있고 싶..

♡... 6월의 장미 ...♡ 하늘은 고요하고 땅은 향기롭고 마음은 뜨겁다' 6월의 장미가 내게 말을 건네옵니다. 사소한 일로 우울할 적마다 '밝아져라' '맑아져라' 웃음을 재촉하는 장미 삶의 길에서 가장 가까운 이들이 사랑의 이름으로 무심히 찌르는 가시를 다시 가시로 찌르지 말아야 부드러운 꽃잎을 ..

햇살 가득한 한낮입니다 나무그늘이 주는 고마움을 느낄 수가 있을 것 같아요 시원한 보리차가 선사하는 마음을 헤아릴 수 있을 것 같아요 좋은님 더운 날이지만 장마에 흐린 날을 생각하시어 마음껏 햇살의 눈부심을 만끽하세요 좋은친구 사랑하는 사람아!...유인숙 흐르는 물처럼 쉬임 없이 세월은 ..

출처 : shalom^.~글쓴이 : shalom 원글보기메모 :

출처:haru님블로그

우리 몸은 복잡하고 거대한 빌딩과 같다. 통신망, 수도관, 하수도관, 전기선 등이 철골과 콘크리트 사이로 지나가는 건물처럼 인체의 신경망과 소화기관, 각종 장기는 골격과 근육으로 보호받고 있다. 스트레칭은 이렇게 복잡한 신체의 각 구조를 부드럽게 하고, 골격을 강하게 하며, 각 부위에 쌓여 ..

《상반신 마사지의 포인트》ㆍ허리 위는 겨드랑이 밑의 림프절, 하복부는 다리 위의 서경부 림프절로 림프가 흐른다.ㆍ허리의 군살이나 두 팔이 늘어지는 것도 부종과 관계가 있으며 림프 마사지로 군살을 제거할 수 있다.ㆍ몸통의 마사지는 힘을 조금 주어서, 기분 좋은 통증을 느끼면서 한다.ㆍ등 ..

가장 먼저 시선이 간 곳은 바로 블랙 슬리브리스 사이로 보이는 건강하고 탄력 있지만 하늘거릴 만큼 가느다란 그녀의 팔. 이번 봄에는 꼭 그런 팔을 만들어보자. 1. 1kg의 아령 (혹은 1ℓ 생수병으로 대신해도 좋다) 을 양손에 들고 다리를 어깨 너비만큼 벌려준다. 이때 팔은 몸에 딱 붙이고 팔목을 움..