출처 : bskap님의 플래닛입니다.글쓴이 : 잡초 원글보기메모 :

이넘은 지금 산에 봄을 만나러 갑니다. 나가면서 아직 봄하고 관계없이 주무시는 분들에게 인사를 드리며 이것을 선물로 보냅니다. 아직 방굴러데쉬를 하거나 방콕하고 계신 분들 한 번 따라 해보세요. 그러면 땀이 나고 운동도 되고 몸에도 좋을 겁니다. 화면을 보시려면 잠시 기다렸다가 아랫부분의 ..

우리 몸은 복잡하고 거대한 빌딩과 같다. 통신망, 수도관, 하수도관, 전기선 등이 철골과 콘크리트 사이로 지나가는 건물처럼 인체의 신경망과 소화기관, 각종 장기는 골격과 근육으로 보호받고 있다. 스트레칭은 이렇게 복잡한 신체의 각 구조를 부드럽게 하고, 골격을 강하게 하며, 각 부위에 쌓여 ..

《상반신 마사지의 포인트》ㆍ허리 위는 겨드랑이 밑의 림프절, 하복부는 다리 위의 서경부 림프절로 림프가 흐른다.ㆍ허리의 군살이나 두 팔이 늘어지는 것도 부종과 관계가 있으며 림프 마사지로 군살을 제거할 수 있다.ㆍ몸통의 마사지는 힘을 조금 주어서, 기분 좋은 통증을 느끼면서 한다.ㆍ등 ..

가장 먼저 시선이 간 곳은 바로 블랙 슬리브리스 사이로 보이는 건강하고 탄력 있지만 하늘거릴 만큼 가느다란 그녀의 팔. 이번 봄에는 꼭 그런 팔을 만들어보자. 1. 1kg의 아령 (혹은 1ℓ 생수병으로 대신해도 좋다) 을 양손에 들고 다리를 어깨 너비만큼 벌려준다. 이때 팔은 몸에 딱 붙이고 팔목을 움..

매끈하고 가느다란 바꾸는 것이 좋다. 무의식적으로 팔뚝살이 빠지는 생활 습관을 익히면 하루아침은 아니더라도 어느새 팔뚝살이 쏙 빠져 있는 것을 느낄 수 있다. 자, 더 늦기 전에 평소 팔을 자극하도록 활동하는 습관을 들여놓자. 무릎은 세우고 허리와 엉덩이가 바닥에 밀착되게 한 다음 주먹을 ..

2008년 5 월호 자신있는 민소매를 위한, 팔 운동 벌써부터 민소매를 입고 거리를 활보하는 S라인 여성들이 넘치고 있다. 나라고 못할건 없다. 짬짬이 시간내서 팔 라인을 관리하면 민소매도 부담스럽지 않을테니. ● 팔 살이 안 빠지는 이유 3 1. 움직임이 없는 곳 팔에서 살이 잘 찌는 팔꿈치 위쪽 부분을..

척추질환에 대한 모든 것 | 척추건강 http://blog.naver.com/21hospital/150013244529 허리디스크운동법, 어깨통증, 목 등 종합운동편 운동법 종합 전신의 근육을 풀어주는 운동법입니다. 허리의 긴장을 풀어주고 복근을 강화합니다. 허리를 부드럽게 해주고 근육을 늘려줍니다. 복근을 달련합니다. 척추 기립근을 ..

< 출처 : 자생한방병원, 운동치료실 >

♣ 사랑을 심으면 사랑이 납니다 ♣ 세상은 두부 한 모만큼의 사랑이 있기만 해도 많은 사람이 희망을 가지고 살 수 있습니다. 어려움을 만난 사람에게는 조금 더 큰 사랑이 필요합니다 이 조금 더 큰 사랑에 의해 사람들은 인생을 즐겁게 살 수 있습니다. 우리의 조금 더 큰 사랑에 의해 우리의 가정과..